2023.09.01
Salon.du.RAN新聞 2023年9月号
日本人の70%が発症していると言われている『歯ぎしり』!

歯を歯ぎしりで摩耗し続けると、美しい歯並びを損なってしまうばかりか、

顔全体のバランスを壊してしまう可能性が・・。

今現在は症状を指摘されたことがない方でも

「朝起きると、あご回りに疲労感がある」という場合や、

「慢性的に頭痛や肩こりがある」という場合には、

隠れ歯ぎしりの可能性が非常に高いので要注意です!

●歯ぎしりの原因

元々の歯並びや噛み合わせの悪さ

といった要因に起因するものだけではなく、

ストレスが最も大きく関係していると考えられています。

また、飲酒や喫煙、コーヒーといった嗜好品の摂取習慣も、

特に睡眠中の歯ぎしりを誘発すると考えられています。

●歯ぎしりの種類

グライディング・・ギリギリと音を立てるタイプの歯ぎしり

クレンチング・・・上下の歯を強く食いしばるタイプの歯ぎしり

タッピング・・・ 寒いときに歯がカチカチとぶつかり合うイメージに近いです

ナッシング・・・ 噛み合わせの悪い部分など一部をきしませる行為

歯ぎしり改善方法

◆ライフスタイルの見直し

人間の身体の筋肉は、深い眠りについている時には活発に動きません。

ですのでアルコールやカフェインの摂取量、喫煙習慣を見直すことで、

より質のよい睡眠をとる習慣が身に付くと、歯ぎしりのリスクも低くなるそうです。

寝る前のだらだらスマホや、高すぎる枕などを見直し、

安眠効果を誘うアロマなどを焚くことなどもオススメ!

また、日中の歯ぎしりや食いしばりは、心がけ次第で改善可能です。

歯ぎしりに気づいたらあごの筋肉を緩めたり、ガムを噛むなどという方法で

少しずつ改善していきましょう。

◆ナイトガードの装着

ナイトガードは、夜間に使用する専用のマウスピースのことです。

ナイトガードの装着により、歯ぎしりのダメージから

歯を守ることができるのはもちろんのこと、

ナイトガードの傷痕やすり減り具合から実際に自分が

どの程度歯ぎしりをしているのか、どの部分を強く食いしばっているのかなどを

判別することができるそうです。


歯ぎしりボトックス治療も注目されていますが、

生活習慣の改善など今できることから試してみましょう(^^♪
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