2022.09.01
Salon.du.RAN新聞 2022年9月号
ブログ画像こんにちは(^^♪9月を迎えました!

秋を感じる今日この頃です.

今月は美容と健康にも大切な入浴についてのです♪

■お悩み別!入浴ポイント

◇肩こり・首こり

「こり」を和らげるため温熱効果で血行をよくし、

筋肉疲労を取り去ります。

40℃のお湯に10分浸かり、

こりがある部分が温まってきたら

ゆっくりとストレッチしましょう。

◇更年期

更年期を和らげるには、

自律神経の働きを促し整えることが大切です。

40℃のお湯に5分入浴→休憩→5分入浴→休憩→10分入浴

と反復して入りましょう。

体のリズムを整えるため毎日決まった時間の入浴がおすすめです。

◇花粉症

入浴時は、湯舟やシャワーの温度が42℃を超えないように

気をつけましょう。

42℃を超えるとアレルギーを

悪化させるヒスタミンという物質が生まれやすくなるそうです。

■手軽に血行促進ができる足湯!うまく活用しましょう!

42℃のお湯に5~10分、内くるぶしの高いところから

指4本分上のツボ「三陰交」より上がつかるくらいの湯量。

炭酸系入浴剤を入れるのがおすすめです。

■入浴後の『保湿リミット』

入浴後のスキンケアは10分以内がカギです。

10分以内に適切なスキンケアをすると、

入浴前よりも肌の角質に水分を閉じ込められ、

水分量が多い状態を保てるといわれています。

■冷えが気になるならぬるめのお湯に少し長めにつかる工夫を!

42℃以上の熱いお湯に入ると体は温まりますが、

恒常性機能により体温を保とうとするので、

汗をたくさんかいて急激に体温を下げようするため、

かえって体が冷えてしまいます。
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