2016.07.06
サロン・ド・ラン新聞 H28年 7月号
白湯の効果♪
7月になりました~☆ いよいよ暑い日が始まりますね!

これからの時期は室内と室外の気温差で体調を崩しやすくなる方も多いと思いますので皆さん気を付けて下さいね(*^-^*)

空調での体の冷えにお勧めなのが『白湯』です。
インドの伝統医学『アーユルヴェータ』の1つとして始まり注目された健康法ですが、白湯は余分な物質が入っていない為、内臓をきれいに洗い流してくれるので、デトックス効果があるんです☆

白湯を体内に取り入れると体の内側から簡単に体温を上げることが出来ます♪
体温が1℃上がると免疫力が5~6倍、基礎代謝が約15%もアップします。
すると血流が増え、細胞の働きが活性化します。

体の冷えは肌トラブルの原因の1つです。
体温が下がると代謝が悪くなり吹き出物、肌荒れの原因に。
白湯の効果で内臓が温められ、腸が活発になり便秘の解消で美白効果、むくみ改善につながります♪ さらに腸が活発になると消化能力も上がりカロリー消費が期待できダイエット効果もあります(*^-^*)

☆作り方は☆
●やかんで沸かして沸騰したら蓋を外して換気扇を付けて弱火で10分間火にかける。  
 (空だきにならないように気を付けて下さい(^^)
  もっと簡単に作りたいというのであれば、『電子レンジ』です!
●マグカップ1杯の浄水かミネラルウォーターを、電子レンジ500Wで1分30秒温めます。
このどちらかの方法で作った白湯を10分間かけて少しずつ飲んで下さい♪
一気の飲むのではなく、少しずつ体内に入れ内臓を温めるのが効果的だそうです(^◇^)
☆飲むタイニングは☆
朝、起きがけに一杯、3食の食事中、日中喉が渇いた時、夜寝る前に一杯のタイニングで少しずつ飲んで下さい。
皆さん♪ 温かい白湯を1日に数回飲み冷え知らずの体でこの夏をお過ごし下さいね☆
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