こんにちは！今年も暑い夏になりそうですね
暑さに負けないように十分に気をつけて過ごしましょう！
今月は生活に欠かせないスマートフォンやPC、テレビ、
LEDライトなどから発せられる【ブルーライト】についてです。
ブルーライトとは
太陽に含まれる自然光の一つで、紫外線の次に刺激が強いとされる光です。
高エルギーの可視光線は集中力を高める効果や体を目覚めさせ、
活動的にしてくれるメリットもあります。
そのため紫外線同様で私たちの健康維持のために、
ある程度浴びることも必要ともされています。
目への悪影響についてはよく話題に上りますが、
紫外線A波、B波両方に近い性質を持つため
肌にも同様に気を遣うことが大切と言えるでしょう。
ブルーライトがお肌に与える影響その1
肌のたるみ・しわの原因に！！
A波と同じく肌の奥深くまで到達する性質があるので、
肌のハリや弾力の元となる『線維芽細胞』を含む
真皮層に影響を与えます。真皮層がダメージを受け
正常に機能しなくなると、肌からハリが減り、
たるみやしわができやすく老化に繋がります。
ブルーライトがお肌に与える影響その2
スマホで日焼？！
B波に似た性質で、表面に強い影響を与えメラニン色素を発生させます。
そのため、紫外線による日焼けと同じように肌を黒化する
色素沈着を起こすと言われています。
外出時だけでは無く屋内や夜間も光老化のリスクにさらされているのです。
ブルーライトから肌を守る対策法
・ディスプレイの明るさは抑えめに！
ディスプレイが明るいほど見やすくなりますが、
画面の明るさを調整しブルーライトを浴びる量を減らしましょう。
・1時間使用で15分程度の休憩を！
仕事やゲーム、SNSをしていると、あっという間に時間が経過してしますので、こまめに休憩をとるように心がけましょう。
UV対策は念入りに行っていると思いますが、
ブルーライト対策もできることから始めてゆきましょう！
