Salon.du.RAN新聞 ２０２６年２月号
２月４日の立春を迎え、丙午のパワフルな運気が本格始動します。
春に向けてアクティブに動きたい時期ですが、寒いとお家でじっとしていることが多くなりますよね。
そこで怖いのが、動かないことで血流が悪くなるエコノミークラス症候群。
【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、長時間座り続けることや同じ姿勢でいることで、
血行不良が起こり、血液が固まりやすくなります。
血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。
【予防のために心掛けると良いこと】
◎ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
◎十分にこまめに水分を取る
◎ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
◎かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
◎眠るときは足をあげる
☆足指じゃんけんもおすすめ♪
足の指でグー・チョキ・パーをしてみましょう
ティッシュやテレビのリモコンを離れたところに置いて、
都度取りに行くなどして、ちょこちょこ用事をこなして、血流アップ！
お肌のツヤ・ハリを保つためにも、こまめな水分補給と軽い運動を。
また、2月は寒暖差や乾燥でお肌が揺らぎやすい時期でもあります。
血流を良くして、血色の良いお肌を目指しましょう。
