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1．舌は筋肉のかたまり！

舌は、複数の筋肉からできています。
舌の筋肉の一部は、あごや舌骨（ぜっこつ）などにつながっています。
舌骨は、首の前方にある小さな骨で、
舌や口の底、首の筋肉と関係し、飲み込む動作などを支えています。

2．正しい舌の位置

<〇>舌の先が上の前歯付け根のすぐ後ろにあり、
舌が上顎に広く触れていている状態です。前歯にはぎりぎりくっ付かない位置です。
リラックスして口を閉じているとき、舌は上あごに軽く触れているのがひとつの目安です！

<△>舌の先が上の前歯や上下の前歯の間にあり、
舌が上顎に触れていない場合は筋肉が弱ってきている可能性があり！

<✖>舌の先が下の前歯に触れていて、
全体が低い位置にあることを「低位舌」といいます。
低位舌は様々なトラブルの原因となるので要注意です！

3．舌の位置が間違っていると老化やトラブルを招く！？

舌の位置を正しくキープできないのは、舌周りの筋力が弱っているのが原因。
舌周りの筋肉が弱ることで、顔の皮膚の下にある筋肉の上下左右のバランスが崩れ
顔のゆがみや二重あご、ほうれい線などの原因となります。

4．正しい舌の位置がもたらす表情美人効果！

◎表情が若々しくなる
舌の位置を正しくキープする筋力をつけることで
首から上にある約70種類もの筋肉が強化され明るく豊かな表情が生み出されます。

◎美肌になる
舌周りに筋力が付くと、顔と首にある約200個のリンパ節が刺激され、
リンパがスムーズに流れるようになります。

◎小顔になる
喉仏の上にある舌骨や、その周囲の筋肉が下がってしまうと、
二重あごや首のたるみの原因に。舌を正しい位置にキープすることにより
首や顎がシャープになります。

◎唾液の分泌が増える
舌を正しい位置にキープする筋力がつくと、唾液がキチンと分泌されます。

5．実は「姿勢」も大切なポイント

スマホやパソコンを長時間使用すると、頭が前に出たり、
あごが前に突き出たりする姿勢になりがちです。
頭の位置が変わると、首やあごまわりの筋肉の使い方にも変化が生じます。
背筋を無理なく伸ばし、あごを前に突き出さない姿勢を心がけることも、
毎日の美容習慣のひとつです。

～舌の位置と姿勢をチェックしてみましょう(^^♪～