５月になりました♪　毎日過ごしやすい気候になりましたね(*^-^*)

春を迎え暖かくなってきましたが皆さん体の冷えは大丈夫ですか？
春の空気はまだ冷たさがあり油断すると底冷えします。

春の冷えは放っておくと血液の循環不良や体の代謝不良を引き起こしますし、体が冷えると老廃物が溜まりやすくなり便秘などを引き起こし肌トラブルも増えてきます！

そんな冷え症対策として体を温めてくれる食材と言ったら生姜！！

特に生姜に含まれる成分「ショウガオール」は加熱すると多くなり、身体の中心部から温めてくれ隅々まで血液が行き渡り体が温まります。
ですが、せっかくの生姜パワーも使い方次第では生姜の成分を効果的に摂取できずに、体の温まり方が全く変わってきます。
それに毎日の食事に摂り入れようと思っても大変ですよね。

そこで！毎日簡単に摂り入れられそうなお勧めをご紹介します(^^♪
刻み生姜　１００グラム　(皮つきで刻む)
黒酢　　　１００グラム　(黒酢がなかったら普通の酢でもOK)
ハチミツ　２０グラム　を混ぜ一晩たったらＯＫ☆

これを少量づつ日々の食事や飲み物に混ぜて摂るだけでOK！
※生姜の皮と身の間には、脂肪の燃焼を助けてくれる「ジンゲロン」などの有効成分がたくさん含まれています。生姜はきれいに洗って皮のまま是非使用してください♪　
ネットで詳しく載ってるので検索してみて下さ―い(*^-^*)♪

体の冷えが解消されれば体温も上がり免疫力も上がるので風邪も引きずらくなります♪
特に免疫力が上がると血液の循環が良くなり細胞が活性化し、体内から有害毒素を追い出してくれガン予防にもなります！！
冷え対策以外にも生姜は脂肪を分解してくれるのでダイエット効果や、糖尿病予防、ビタミンEの３倍ある活性酸素除去能力と抗酸化作用で美白効果もあります。

今回ご紹介した方法はとっても簡単なので皆さん！一度是非お試し下さい☆